اخبار مصر
Akhbar Alsabah اخبار الصباح
فيديوهات مصرية

طرق راحة المعدة في رمضان

المعدة في رمضان يعاني العديد من الصائمين أحيانًا من عسر الهضم، الذي يسبب آلامًا بالبطن وشعورًا دائمًا بالانتفاخ، وتزداد تلك المشكلة خلال شهر رمضان؛ بسبب بعض العادات الغذائية الخاطئة.
يقول الدكتور جمال العطار، أستاذ الجهاز الهضمي والكبد بمعهد تيودور بلهارس: إن كثرة تناول النشويات خلال الإفطار أو السحور يزيد من التعرض لمشاكل الاضطرابات الهضمية، بالإضافة إلى التسرع في تناول الطعام و إهمال المضغ الجيد.
وينصح بضرورة تناول الخضروات والفاكهة الغنية بالألياف الغذائية، مع الابتعاد قدر الإمكان عن استخدام التوابل بكميات كبيرة في الطعام، وكذلك ضرورة تقسيم الوجبة الغذائية لأكثر من جزء، والمضغ الجيد للطعام، محذرًا من عادة تناول المشروبات الغازية المسببة لغازات القولون.
طب و صحة | المصدر: رصد | تاريخ النشر : الاثنين 06 يونيو 2016
أحدث الأخبار (طب و صحة)
تعليقات القراء
موقع أخبار الصباح على الفيسبوك
Akhbar Alsabah
أخبار الصباح على التويتر
خدمة آخر الأخبار
إرسل لنا بريدك الإليكتروني
للحصول على آخر أخبار مصر
يمكنكم متابعة احدث اخبارنا عن طريق شبكات التواصل الاجتماعى المختلفة
facebooktwitterRss
2018®أخبار الصباح AkhbarAlsabah.com