نصائح مهمة عن الكلى

ما الاحتياطات اللازمة للحفاظ على الكلى؟

يجيب د. أمين رشدى أستاذ أمراض السكر والكلى:

يوجد لكل شخص كليتان تقعان على جانبى العمود الفقرى وتزن الكلية حوالى 150جم بحجم قبضة اليد وبطول 11سم وتتكون من مليون وحدة مستقلة تسمى نفرون. وهناك العديد من الناس من يحيا حياة طبيعية بكلية واحدة. وتقوم الكلى بالتالى:

1- التخلص من السموم الناتجة عن هضم الغذاء والناتجة عن تجدد الأنسجة والتخلص من السوائل الزائدة على الحاجة عبر التبول.

2- المساعدة فى تنظيم ضغط الدم.

3- ضبط مستوى الأملاح كالبوتاسيوم والمعادن كالفوسفور.

4- إنتاج هرمون الإيبو الذى يحفز نخاع العظم لإنتاج الدم مما يحسن من نسبته.

5- تنشيط فيتامين «د» لتحسين نسبة الكالسيوم مما يحافظ على قوة العظم ويسيطر على نشاط الغدد جارة الدرقية.

6- ضبط نسبة حموضة الدم.

نصائح عامة للمرضى والأصحاء:

1- على غير المصابين التأكد بصورة دورية من أن مستوى السكر فى الدم وضغط الدم سليمين كما يجب إجراء فحوصات دورية للتأكد من خلو البول من الزلال وللتأكد من أن نسبة وظائف الكلى طبيعية حسب المعادلة المذكورة أعلاه.

2- على الجميع الالتزام بالنصائح التالية:

* السيطرة على مستوى السكر فى الدم لمرضى السكر عن طريق الدواء والحمية والرياضة (HbA1c <6.5%)

* الإبقاء على ضغط الدم طبيعيا (80 /130) وذلك عن طريق تجنب أو تخفيف الملح فى الطعام وتخفيف الوزن والامتناع عن التدخين وممارسة الرياضة بشكل منتظم وتجنب الأدوية التى ترفع ضغط الدم كمسكنات الآلام وموانع الحمل والكحول.

* الامتناع عن التدخين والامتناع عن مجالسة المدخنين يساهم فى السيطرة على ضغط الدم وتجنب تصلب الشرايين

* المحافظة على وزن سليم (كتلة الجسم 25% )عن طريق الحمية والرياضة لتخفيف مشاكل السكر وضغط الدم.

* تحسب نسبة وظائف الكلى بمعادلة يجريها الطبيب