المشي يوميا لصحة أفضل

نصح باحثون برازيليون من يرغب بالتمتع بصحة أفضل بأن يمشي ستة آلاف خطوة على الأقل يوميا.
وأجرى الباحثون دراسة على 292 امرأة تتراوح أعمارهن بين 45 و72 سنة يقمن في باسو فندو بالبرازيل، قيس خلالها يومياً عدد الخطوات التي يقمن بها.

وطلب من النساء أيضاً إجراء فحوص صحية لقياس معدلات الكوليسترول والسكر بالدم وحجم الورك والخصر.

واعتبرت النساء اللواتي قمن بستة آلاف خطوة أو أكثر كل يوم نشيطات أما اللواتي يمشين خطوات أقل فاعتبرن أقل نشاطا.

وتبين أن النشيطات جسدياً كن أقل عرضة من غيرهن للمعاناة من البدانة والسكري من النوع الثاني أو مشاكل في حركة الأيض.